na wodę

[...] polecić jakiejś konkretnej diety.Najlepiej przejrzyj na tym forum tematy związane z dietą.Ja nie stosuję jakiejś konkretnej diety,wszystko robie według własnego uznania.Piję wodę niegazowaną,nie piję żadnych słodkich napojów do tego staram się jeść mniej węglowodanów a więcej białek.Chociaż węglowodany są nam oczywiście potrzebne bo z nich [...]

Nie schudłem, wszystko zaczeło się od bólu w klatce piersiowej, mam 180cm wzrostu i waże 76kg, nie chudne a raczej tyje :D ale moja waga jest stabilna. Za pierwszym razem ból pojawiał się w tym samym czasie co odbijanie sie.. to znaczy nie wazne czy jadlem, pilem odbijalo mi się non stop.. mialem robione 2x ekg i nic nie wykazalo. Prześwietlenie [...]

:D:D no dzisiaj na pewno zgrzeszę:D jak zwykle gdy mam dzień wolny:/ :D aha- po zwiększeniu węgli oczywiście gromadzę wodę, waga wzrosła:/ no ale nic, nie zmieniam póki co, pewnie musi być adaptacja.

[...] aby nie jeść w kółko tego samego, liczę na wasze pomysły Mam zamiar dodatkowo brać tran i prosiłbym was abyście mi powiedzieli z którym posiłkiem mam go przyjmować. Oczywiście podczas diety wyrzucam wszystkie płyny typu kawa itp. będę pił tylko wodę i soki. Z góry dzięki za wszystkie podpowiedzi i poprawki w mojej diecie. Pozdrawiam !!!

Mastah88 Po co jakieś buty do biegania ? To pic na wodę jest i chwyt sprzedawców te buty do biegania itp. Wiem bo mam przebiegane w zwykłych trampkach za 60 zł ponad 500 km. Bokserolog wstaw może swoje zdjęcia, bo nie wiem czy jest sens u ciebie biegać o 5 rano. Nie masz chyba sadełka do zrzucenia więc nie katuj ciała w ten sposób. A jak tam na [...]

Siema. Wiek : 14 Wzrost : 167 Waga : 57- 59 Mam pytanie do was !;] pytanie o odchudzanie... Czy jak zjem sniadanie i obiad bez kolacji i caly czas wode to jakos schudne? Efekt Cwiczen .Czy bede mial fajna figure (klata brzuch) Dysponuje Hantelkami i gryfem i obciazeniem 30 kg, Podstawkami na pompki. Mozecie mi podac jakies cwiczenia na [...]

Na zdjecia? No to Aga, ostatnie dni tylko nizsze, ogranicz wegle do minimum (mozesz jakis owoc rano czy potreningowo) tylko warzywa i bez soli, wieczorem mozesz sobie ciepla kapiel zropic tak 30min posiedziec (tez wyciaga wode) i pij wieczorem herbate z mniszka lekarskiego. Odwodnisz sie

Hej ! Jestem tu nowa tak więc prosze o nie zbluzganie mnie z błotem jeżeli coś źle zrobie :) Serdecznie dziękuje. Waże 55kg przy wzroście 167 - 168 cm. Moim celem jest wyrzeźbienie sylwetki i zrzucenie brzuszka oraz ud i ujędrnienie pośladków i ogólnie całego ciała. Co robię ? Otoż ćwiczę - staram się codziennie głownie fitness ( pump it up dance [...]

Ok, wszystkim bardzo dziękuję. Postanowiłem zrobić sobie taki mały graficzek : 1. Bieganie przed sniadaniem 10 minut. 2. 10 brzuszków. (bede ta liczbe zwiekszal z dnia na dzien) 3. 10 pompek. 4. Śniadanie. 5. Rowerek 30 minut. 6. Odpoczynek godzina. 7. Bieganko. 8. brzuszki. 9. rowerek. 10. po południu jakiś spacerek nie duży. 11. W ramach tego [...]

na chvj cie kran jak i tak nosisz wode ze studni

Witam. Nie wiedzialem gdzie umiescic ten temat. Przez ostatnie 7 lat mialem niewiele stycznosci ze sportem (za wyjatkiem TV) Wczesniej cwiczylem karate i 4 razy w tygodniu silownia. Potem slub, dzieci itd.... Takze mozna powiedziec ze jestem poczatkujacy ponownie. Ostatnimi laty troszke mi sie przytylo, (zwlaszcza widac to na brzuchu) no i [...]

Może używasz duzo soli ,sól zaptrzymuje wode w organizmie i dlatego z waga masz taki hmm "głupi" problem .Patrz się na wyglad i centymert nie przejmuj sie waga

Zamień pieczywo białe na razowe albo na początek mieszaj.Słodkie napoje zamień na wode mineralną(raz na jakiś czas sok owocowy(staraj się bez cukru).Jogurty jedz na ogół naturalne.Fast foody powinny być teraz dla Ciebie legenda i nie powinny istnieć.

mozesz miec przypadlosc bylych grubodupcow - restrykcyjnie trzymasz diete, zeby nie ulalo ponownie. ja tak mam i nawet na omce zrzucalem wode z siebie, zeby zyly bylo widac, bo psycha nie dawala rady z jakimis sladami zatluszczenia nie mowie, ze tak masz, ale chyba miales ostatnio mocna redukcje z nieco grubszego stanu, wiec wzialbym pod uwage [...]

[...] że alkohol zawarty w piwie odwadnia organizm? Niekoniecznie! Przeprowadzono więc test na dwóch grupach ludzi: Po intensywnym treningu pierwszej grupie podano do picia wodę, a drugiej piwo. Test wykazał, że studenci, którzy wypili kufelek byli nieznacznie bardziej nawodnieni, niż ci, którym podano czystą wodę. Czy znaczy to, że po ćwiczeniu [...]

łocurwa 150tki to kozak jesteś, a ja myślałem ze 15stki to hardkor miałem jechać nad wodę, ale nie wstałem to pojechali beze mnie o 18 na streetballa pomykam

Mówiąc diete no to prosze bardzo: Białko 170g Tłuszcze 60g Ww 280g Kalorie 2500 Porządną ankiete: ? Hmm skąd macie wiedzieć co już brałem: ano z 1 postu w topiku jest powiedziane że brałem wcześniej SAN TIGHTA i dorzuciłem poźniej CELL PUMPA. Moge jeszcze dodać że zażywam gainera zaraz po basenie(jeest on wliczony już w diete) Pozatym chyba [...]

Witam chcialem prosic o poprawienie diety ktora ulozylem. Cwicze na silowni bez diety wiec chce wkoncu cos z tym zrobic. Przez ostatni czas staralem sie jesc czesto a teraz chcialem to jakos ulozyc. Dziekuje za pomoc i prosze o wyrozumialosc;) Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :60 Wzrost:176 Cel :masa Tutaj sa dane ktore wczesniej [...]

[...] o wysokim IG (chleb biały), ja dałbym 150 gram twarogu, do tego jakieś warzywo i oliwę. Soki i napoje też nie wchodzą w grę, mają bardzo dużo cukru, więc proponuję Ci, żebyś pił tylko i wyłącznie wodę, od czasu do czasu jakiś izotonik po treningu. Według mnie, dieta całkowicie do zmiany. Zmieniony przez - Dar3ks w dniu 2009-08-16 23:27:58

e dziwne ;) mi tak nie wychodzi. jak siedzi dluzej niz 3 min to sie robi twarde zoltko. a tez wrzucam jajka na zimna wode i odliczam te 3 min dopiero od zagotowania sie wody dobra niewazne :P